Bemor Performance - Entraînement

PODCAST # 104 – Est-ce que tu devrais entraîner tous les groupes musculaires en powerlifting?   Nous sommes désolé de la petite pause que nous avons prise la semaine dernière, mais nous revenons en force cette semaine.   En powerlifting... Devriez-vous travailler vos mollets ? vos biceps ? C'est ce que nous discutons aujourd'hui !   #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 103 – La musique donne 5% de force?   Aujourd'hui, on aborde 2 sujets :   - Est-ce que le cardio affecte davantage certains athlètes ? - Est-ce que c’est bon de s’entraîner avec de la musique ?   #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 102 – Questions et Réponses   Aujourd'hui, nous vous présentons un podcast questions et réponses :   1- Peut-on faire du German volume training sur des accessoires? 2- Nos méthodes préférées en hypertrophie ? 3- Dans quelle mesure est-il acceptable d’avoir le dos rond au deadlift?   #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 101 – Questions et Réponses   Aujourd'hui, nous vous présentons un podcast questions et réponses :   - Comment combiner cardio, prise de masse et force ? - Équipement utile dans un Home gym outre celui de base pour le powerlifting? - Quand placer un entraînement de type SBD dans une semaine? - Une méthode moins subjective que les RPEs ? - Échouer à mi-distance au bench press = faiblesse des épaules?   #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 100 – Questions et Réponses   Aujourd'hui, nous vous présentons un podcast questions et réponses :   - La méthode 5x5… une valeur sûre ? - Top 3 accessoires pour améliorer le deadlift ? - Est-il vraiment important d’avoir assez de protéines même si on a assez de calories ? - Pourquoi creuser le dos au Bench Press ? - Est-il préférable de favoriser la prise au Bench Press la plus confortable ou la plus forte ?   Bonne écoute !   #TEAMBEMOR - La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. - Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

  PODCAST # 99 – 10 trucs en composition corporelle .   Aujourd'hui, on aborde :   - 5 trucs pour la perte de poids - 5 autres trucs pour la prise de masse musculaire.   Bonne écoute !   #TEAMBEMOR   _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 98 – 3 trucs de POWERBUILDING   Aujourd'hui, on aborde 3 trucs pour devenir fort et musclé!   Bonne écoute !   #TEAMBEMOR . _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 97 – S'entraîner dans l'incertitude   L'ouverture, la fermeture, la ré-ouverture et la re-fermeture des gyms cause bien des maux de tête à tout le monde.   Aujourd'hui, on parle de comment bien optimiser vos résultats malgré un avenir incertain.   Bonne écoute !   _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 96 – Overeated OU Undereated   Aujourd’hui : - 10 sujets ; - 10 opinions Overeated OU Undereated ?   Bonne écoute !   _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN   #TEAMBEMOR

PODCAST # 95 – Insérer du cardio à ses entraînements?   Aujourd’hui, on répond à la question suivante : Dois-tu faire du cardio pour être en santé?   Bonne écoute !   _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN   #TEAMBEMOR

  PODCAST # 94 – S’entraîner en sous-maximal ou se donner à fond ?   Aujourd’hui, on répond à la question suivante : Vaut-il mieux s’entraîner en sous-maximal avec une technique parfaite ou s’entraîner près de l’échec avec une technique qui laisse à désirer ?   Bonne écoute !   #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 93 – Entrevue avec Phil René Aujourd'hui, on discute avec notre 3e entraîneur. On parle de son parcours, de ses bonnes et de ses moins bonnes expériences, de ses conseils, etc. . Vous allez voir à quel point il est attachant!   Bonne écoute !   #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 92 - Les Knee Sleeves donnent au moins 5KG au squat   Aujourd'hui, on parle des fameux "knee sleeves" ou genouillères.   - Est-ce que les knee sleeves aident réellement le squat ? - Est-ce qu'un débutant devrait les utiliser ? - Devrais-tu acheter une tailles plus petite pour les compétitions ? - Est-ce que les knee sleeves préviennent les blessures aux genoux ?   Bonne écoute ! #TEAMBEMOR  _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 91 - Caractéristiques d'un top powerlifter   Aujourd'hui, on dévoile les 5 caractéristiques qu'un powerlifter doit avoir afin d'atteindre le sommet.    #TEAMBEMOR  _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

Podcast # 90 – Débuter le powerlifting   Aujourd'hui, on parle de :   1. Est-ce qu'un débutant a besoin d'un entraîneur / programme personnalisé ?   2. Comment faire un programme pour débutant ?   Bonne écoute !   #TEAMBEMOR  _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN  

Podcast # 89 – Le powerlifting en 2021 est mort ?   Aujourd'hui, on parle de : Quoi faire en retournant au gym pour la première fois depuis des mois ? Notre perspective sur l'année de compétition 2021.   Bonne écoute !   #TEAMBEMOR    La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

Podcast # 88 – Arrête de perdre ton temps pendant tes temps de repos   Aujourd'hui, on parle de : Quoi faire entre tes temps de repos pour optimiser ton entraînement ? Quoi considérer comme repas AVANT l'entraînement ?   Bonne écoute !   #TEAMBEMOR    La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

Podcast # 87 – Est-ce que tu fais ces 5 erreurs au bench ?   Aujourd'hui, on parle de : 5 raisons pour lesquelles ton bench press n’augmente pas. Notre repas post-workout favori.   Bonne écoute ! #TEAMBEMOR    La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

Podcast # 86 – EST-CE QU’UNE CALORIE EST UNE CALORIE ?   Aujourd'hui, on parle de calories et d’aliments transformés et on aborde également des pistes de solution pour les athlètes ne pouvant pas s’entraîner aussi fréquemment qu’à l’habitude.   Bonne écoute ! #TEAMBEMOR    La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 85 - Ne fait pas ces erreurs de programmation !   Aujourd'hui, on parle en profondeur du leg drive au bench press et on aborde 3 erreurs à ne pas faire en programmation!   #TEAMBEMOR .   La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN