Bemor Performance - Entraînement

Podcast # 84 – Comment bien préparer 2021 ? . Au lieu de lancer des résolutions par-ci par-là et de ne pas les respecter, on vous explique comment faire pour atteindre vos objectifs cette année!   - Les vrais avantages des objectifs ✔.   - Une de nos meilleures façons de faire ✔.   - Les types d’objectifs ✔.   - FOMO vs JOMO ✔. . Plusieurs trucs et conseils.     #TEAMBEMOR . . . La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

Podcast # 83 – Perdre 15 lb en 10 semaines.   C’est ce que Coach Brandon a fait récemment et c’est ce que nous abordons dans le podcast.   - Ce qu’il a fait ? Ce qu’il conseille ? Ce qui s’en vient pour lui ? #TEAMBEMOR . La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

Podcast # 82 - Comment choisir sa protéine?   Aujourd'hui, on jase de : 1. Pourquoi prendre une journée de repos ? 2. Est-ce que tu devrais varier tes sources de protéines en fonction du moment de la journée ? 3. Comment gérer les repas des fêtes ? .    #TEAMBEMOR  - La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 81 – Le Podcast Sans Titre

PODCAST # 80 – Le deadlift conventionnel obligatoire?   Aujourd'hui, on répond à quelques questions que vous nous avez posées sur Instagram:   Est-ce que le deadlift conventionnel est indispensable ? Est-ce que tu devrais porter des knee sleeves ? Est-ce qu’une programmation de powerlifting doit toujours commencer par un bloc d’hypertrophie ? Nos projets malgré le confinement ? #TEAMBEMOR  - La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 79 – Les meilleurs suppléments ?   Aujourd'hui, on répond à quelques questions que vous nous avez posées sur Instagram: 1. Quels sont nos suppléments préférés ? 2. Quelle est la quantité idéale de caféine à utiliser avant un entraînement ? 3. Que pensons-nous du Snatch grip deadlift.   #TEAMBEMOR  - La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 78 – Être plus flexible pour être plus fort ?   Aujourd'hui, on répond à quelques questions que vous nous avez posées sur Instagram: 1. Comment garder la motivation présentement ? 2. Est-ce que la flexibilité est nécessaire en powerlifting ? 3. Est-ce que les élévations latérales sont obligatoires en powerlifting ? 4. Faudrait-il changer de prise (grip) régulièrement au deadlift ?   #TEAMBEMOR   - La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 77 – Quel est le nombre optimal de jours d’entraînement par semaine ? Aujourd'hui, on répond à quelques questions que vous nous avez posées sur Instagram: 1. Combien de jours d’entraînement par semaine pour le powerlifting ? 2. L’importance de la préparation mentale pour le powerlifting ? 3. Comment déterminer son style de deadlift ? #TEAMBEMOR - La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 76 – Entraîner le même muscle deux jours de suite? Aujourd'hui, on répond à quelques questions que vous nous avez posées sur Instagram: 1. Combien de temps avant de retravailler le même muscle ? 2. Les meilleurs souliers au bench press ? 3. Augmenter la charge à chaque série ou la garder constante ? . #TEAMBEMOR - La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 75 – À quelle vitesse devrais-tu progresser ? Aujourd'hui, on répond à quelques questions que vous nous avez posées sur Instagram : 1. Peut-on progresser simultanément en powerlifting et en haltérophilie ? 2. Quel est le pourcentage minimal de progression chez un débutant ? 3. Comment aider un proche en perte de poids ? 4. Le plus gros 1RM des athlètes de la TEAM BEMOR ? 5. Troubles alimentaires et confinement… Lien du podcast Fika : https://spoti.fi/3dUAqrC . #TEAMBEMOR - La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 74 – Questions et Réponses (fuites au deadlift, 2 compétitions en 1 mois, etc.) Aujourd'hui, on répond à quelques questions que vous nous avez posées sur Instagram : 1. Comment se préparer pour 2 compétitions rapprochées ? 2. Comment éviter de « faire pipi » au sumo deadlift ? 3. Comment vivons-nous personnellement le 2e confinement? . #TEAMBEMOR - La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 73 – Perdre 15 lbs dans les 10 prochaines semaines?   Aujourd'hui, on vous parle d’un défi que Brandon s’est lancé suite à la fermeture des salles d’entraînement.   Il explique en détails son plan de match pour les 10 prochaines semaines.   Au menu : - Entraînement - Diète - Suppléments - Cardio   #TEAMBEMOR - La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 72 – La règle des 40%   Aujourd'hui, on parle des meilleurs trucs de développement personnel qui ont vraiment fait une immense différence depuis quelque mois en tant qu'athlètes, entrepreneurs et personnes. Voici les livres en question : 25 hours a day Can't hurt me The subtle art of not giving a f*ck Et toi, quel est ton livre de développement personnel favori? #TEAMBEMOR .

PODCAST # 71 – Nos erreurs en compétition [NE PAS FAIRE]   Aujourd’hui, on discute des plus grandes erreurs que nous avons fait lors de compétitions ou lors d'une préparation.   En espérant que vous serez en mesure d'éviter ces erreurs!   Et toi, quelle est la plus grande erreur que tu as fait en compétition?   #TEAMBEMOR - La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN  

PODCAST # 70 – Ta technique devrait être parfaite ?   Aujourd’hui, on répond aux questions suivantes :   1. Est-ce que ta technique au squat, bench et deadlift devrait être parfaite avant de charger ?   2. Quelles sont nos variations de squat préférées pour le POWERBUILDING ?     Et toi, quelles sont tes variations de squat favorites ?   #TEAMBEMOR - La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 69 – La ceinture rend les abdominaux faibles ?   Aujourd’hui, on continu sur les questions que nous n’avons pas répondu la semaine dernière :   À partir de quand/quelle charge utiliser la ceinture ?   Est-ce bénéfique de s’entraîner le plus possible sans ceinture ?   Comment empêcher les fesses de décoller du banc lors d’un bench lourd ?   Quelle est la routine de mollets à Brandon ?   Bonne écoute Merci, #TEAMBEMOR - La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 68 – Un lever plus important qu’un autre ? Aujourd’hui, on répond aux questions suivantes : 1. Devrais-tu accorder plus d’importance à un des trois levers ? 2. Comment perdre du muscle ? Oui oui, tu as bien compris… Bonne écoute Merci, #TEAMBEMOR - La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 67 – Sniffer ou ne pas sniffer l'ammoniac ? Au podcast d’aujourd’hui, on parle de niveau d’activation OPTIMAL en powerlifting. Il arrive souvent de voir certains athlètes écouter de la musique intense, sniffer de l'ammoniac, recevoir des claques dans le dos et se promener comme un gorille avant leur levé… Est-ce la bonne façon de se préparer ? C’est ce que vous allez découvrir aujourd’hui. Merci, #TEAMBEMOR - La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 66 – À quelle fréquence tester ton « max » ? Est-ce que tu devrais tester tes « max » régulièrement ? Comment ? Pourquoi ? Voilà des questions auxquelles nous répondons dans cet épisode. Nous faisons aussi un bref retour sur le récent « mock meet » à Brandon. Et toi, à quelle fréquence testes-tu tes « max » ? #TEAMBEMOR  - La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN

PODCAST # 65 – Top exercices de triceps et la relation avec l’entraîneur Aujourd’hui, deux sujets sont au menu : 1. Nos meilleurs exercices de triceps pour augmenter son bench press!   Lien du Triceps kickback on seated Row : https://www.youtube.com/watch?v=QWUbM1iHUxk   2. Comment avoir une bonne relation avec son entraîneur! Et on répond à une question bonus à la fin! #TEAMBEMOR .   - La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.   Instagram: https://bit.ly/31tXOGB Facebook: https://bit.ly/2vHKmCV YouTube: https://bit.ly/2UirTqN