Sei Achtsam - Der Podcast Für Den Business Helden Von Heute - Gesund Statt Ausgebrannt

 034: Deine Gedanken entlarven Das Glück des Lebens hängt von der Beschaffenheit unserer Gedanken ab. Wir sind nicht unsere Gedanken, aber unsere Gedanken bestimmen ca. 90 % unser unbewusstes Handeln. Das was wir müssen, sollten entsteht aus unseren Gedanken und wir unterliegen dem Autopiloten, so dass wir gar nicht so oft bewusst agieren, sondern eher reaktiv […] Der Beitrag 034: Die Macht der Gedanken erschien zuerst auf Iris Güniker.

033: AÜ – Du bist mehr als dein Verstand, erkenne dich selbst Mensch erkenne dich selbst, dann weißt du alles! (Sokrates) Unser EGO überlagert unser inneres Selbst. Mit der Meditation „ICH BIN“ oder dem entsprechenden Mantra „SOHAM“, kannst du Zugang zu dir selbst erhalten und erkennst, dass du mehr bist als dein Verstand. Denn du […] Der Beitrag 033: Erkenne dein wahres Selbst – Meditation ICH BIN erschien zuerst auf Iris Güniker.

032: Herausfinden, wer du wirklich bist Ich bin das Schwert, ich bin die Flamme. (Heinrich Heine) Ich bekomme häufig die Rückmeldung von Menschen, denen ich verbunden bin, die noch auf dem Weg schneller, weiter, höher unterwegs sind, dass ihnen meine Stimme zu ruhig ist. Ich kann nur sagen, dann spiegele ich genau das, was ich […] Der Beitrag 032: Zeit zu entschleunigen erschien zuerst auf Iris Güniker.

031: Mir darf es gut gehen Interview Iris Güniker mit Peter Beer 1. Vorstellung Peter Beer Ich bin Coach und Trainer im Bereich Resilienz und betreibe den Podcast: Resilienz. Peters Verständnis: Gesundes, begeistertes und leistungsfähiges Arbeiten ist möglich.   2. Wie lange machst du das, was du heute tust? Seit 2014 bin ich Coach und Trainer unterwegs, beschäftige mich […] Der Beitrag 031: Interview mit Peter Beer erschien zuerst auf Iris Güniker.

030:WO10-AÜ – Wahrnehmung der Sinne Eine weitere Achtsamkeitsübung, die du jederzeit anwenden kannst, ist das bewusste Riechen. Wenn du wieder die Welt um dich herum bewusst wahrnimmst, fällt es dir leicht dich selbst zu spüren. Neben dem Energieaufbau, nimmst du wieder achtsam am Leben teil. Du lernst dich, deine Umgebung und auch die Menschen in deinem […] Der Beitrag 030: Bewusst Riechen – Achtsamkeitsübung erschien zuerst auf Iris Güniker.

029: WO10 – Erfüllt leben Das Gegenstück zum äußeren Lärm ist der innere Lärm des Denkens. Das Gegenstück zur äußeren Stille ist innere Stille jenseits der Gedanken. (Eckhart Tolle) Wenn du aufhörst deinem Verstand zu folgen, kannst du Zugang zu dir selbst finden. Der Verstand, dein EGO ist es, der dich davon abhält und der einzige […] Der Beitrag 029: Achtsamkeit im Alltag erschien zuerst auf Iris Güniker.

028: Mach das, was dir gefällt Interview Iris Güniker mit Thomas Knedel 1. Vorstellung Thomas Knedel Ich bin Immobilieninvestor seit 20 Jahren. Ich suche Immobilien, die nicht so gut dastehen und versuche sie wieder in Gang zu bringen, d.h. hübsch zu machen, Verträge zu überarbeiten und wieder erfolgreich zu machen, auch aus Problemsituation heraus. Ich habe ein […] Der Beitrag 028: Interview mit Thomas Knedel erschien zuerst auf Iris Güniker.

027:WO9-AÜ – Spüre dich selbst, wenn du atmest Die einfachste Achtsamkeitsübung, die du jederzeit anwenden kannst, ist das bewusste Atmen. Du entspannst sofort beim ersten Atemzug und mit bestimmten Atemtechniken kannst du dich im Hier und Jetzt verankern und Gedanken loslassen. Die einfachsten Techniken sind dazu die Bauchatmung, das doppelte Ausatmen oder eine kleine Atemmeditation, […] Der Beitrag 027: Bewusst Atmen – Achtsamkeitsübung erschien zuerst auf Iris Güniker.

026: WO9 – Nur jetzt kannst du glücklich sein Durch Selbstbeobachtung kommt automatisch mehr Gegenwärtigkeit in dein Leben. In dem Moment, wo du erkennst, dass du nicht in der Gegenwart bist, bist du gegenwärtig. (Eckhart Tolle)   Der einzige Moment, wo du dein Leben bewusst leben und genießen kannst, ist gerade jetzt in diesem Augenblick. […] Der Beitrag 026: Die Macht des Augenblicks erschien zuerst auf Iris Güniker.

025: Ändere die Situation oder die Situation ändert Dich Interview Iris Güniker mit Markus Goldmann 1. Vorstellung Markus Goldmann ist 44 Jahre, leitender Angestellter, verheiratet, 2 Kinder. Hat nebenberuflich einen Youtube-Kanal und ist Podcaster worklifechallenge.net. 2. Gibt es etwas, was nicht jeder von dir weiß? Bin gerade dabei auf vegane Ernährung umzustellen, ernähre mich sonst vegetarisch. 3. […] Der Beitrag 025: Interview mit Markus Goldmann erschien zuerst auf Iris Güniker.

024:WO8-AÜ – Lerne wieder einmal in Ruhe zu essen und zu genießen Genieße dein Essen einmal ohne Radio, Fernsehen oder Arbeit. Am Besten sogar einmal mit einigen Schweigeminuten. Und nimm bewusst wahr, was du ist, Bissen für Bissen und entspanne dabei, lass es dir quasi auf der Zunge zergehen und merke den Unterschied, wenn du […] Der Beitrag 024: Bewusst Schmecken – Achtsamkeitsübung erschien zuerst auf Iris Güniker.

023:WO8 – Die beste Kraftquelle, sei du selbst Es gibt nur diese eine Möglichkeit, wenn ich mich nicht traue ich selbst zu sein und mein Leben nach meinen Vorstellungen zu gestalten, werde ich es immer wieder spüren entweder unbewusst oder auch bewusst, dass etwas nicht stimmt, sobald ich in Rollen oder Masken verfalle. Äußern kann […] Der Beitrag 023: Sei dir selbst dein bester Freund erschien zuerst auf Iris Güniker.

022: Wenn du etwas verändern willst, folge den richtigen Menschen Glück kommt durch Freiheit und Freiheit kommt durch Mut Interview Iris Güniker mit Walter Epp   1. Vorstellung Walter Epp von Schreibsuchti.de Ich verkaufe Bücher und Kurse für Blogger, Texter und Autoren. Weiterhin blogge ich auf endlichlebendig.de darüber, wie man das Beste aus seiner Zeit […] Der Beitrag 022: Interview mit Walter Epp erschien zuerst auf Iris Güniker.

021:WO7-AÜ Eine der wichtigsten Energiequellen, nutzt du sie? Die Natur ist die beste Führerin des Lebens. (Oscar Wilde) Verbringe viel Zeit in der Natur. Nirgendwo kannst du soviel für deine Gesundheit und Energiegewinnung tun. In geschlossenen Räumen suchst du sie umsonst. Es ist nicht von ungefähr, dass wir uns nach Strand, Meer und Sonne sehnen, […] Der Beitrag 021: Tanke Energie auf in der Natur erschien zuerst auf Iris Güniker.

020: WO6-AÜ – Erkenne deinen inneren Beobachter Man sieht oft etwas hundert Mal, tausend Mal, ehe man es zum allerersten Mal wirklich sieht. (Christian Morgenstern) Du glaubst vielleicht du gehst mit offenen Augen, aber meistens bist du in Gedanken beschäftigt über Vergangenes, das schon längst geschehen und nicht mehr änderbar ist oder du hängst den Gedanken […] Der Beitrag 020: Bewusst Sehen – Achtsamkeitsübung erschien zuerst auf Iris Güniker.

019: WO6 – Menschen können Energieräuber oder Energiebringer sein Viele Menschen wissen, dass sie unglücklich sind. Aber noch mehr Menschen wissen nicht, dass sie glücklich sind. (Albert Schweizer) Wenn du das Gefühl entwickelst, welche Menschen dir gut tun oder eben Energie rauben, kannst du wiederum viel für deine Energie, dein Wohlbefinden und deine Gelassenheit tun, […] Der Beitrag 019: Umgebe dich mit Menschen, die dir gut tun erschien zuerst auf Iris Güniker.

018: WO5 – Bewusst hören – Stärke deine Sinne für Entspannung und bei dir ankommen In der Ruhe liegt die Kraft! In dem du bewusst im Alltag bist, kann du lernen abzuschalten und den Entspannungsimpuls bewusst zu aktivieren. Verhelfen tut dir dabei die Achtsamkeit im Alltag, mit den Sinnen bewusst wahrzunehmen. Das kannst du jederzeit tun […] Der Beitrag 018: Bewusst hören – Achtsamkeitsübung erschien zuerst auf Iris Güniker.

017: WO5 – Entlarve deine individuellen Stressoren Wenn du es eilig hast, gehe langsam! Lerne mit deinem negativen Stress umzugehen, das ist die einzige Möglichkeit, alte Stressmuster aufzulösen, indem du dich ihnen stellst. Den evolutionären Flucht-Kampfmechanismus kannst du nicht ändern, aber du kannst deine individuellen Stressauslöser identifizieren und kannst jederzeit entscheiden, wie du in der […] Der Beitrag 017: Der richtige Umgang mit Stress erschien zuerst auf Iris Güniker.

016: WO4-AÜ – Wer bist du jenseits deiner Gefühle Zwei Herzen verstehen sich leichter als zwei Köpfe. (Alexander Engel) Gefühle gehören zu unserem Leben dazu. Daher wäre es schade, wenn du sie verdrängst, statt sie zu zulassen und bewusst wahrzunehmen. Mach dir bewusst, dass du nur loslassen kannst, wenn du sie annimmst. Gefühle sind auch […] Der Beitrag 016: Sei Beobachter deiner Gefühle – Achtsamkeitsübung erschien zuerst auf Iris Güniker.

015: WO4 -Wie du mit negativen Gefühlen umgehen lernst und sie loslässt um so mehr positiven Gedanken und Gefühlen Raum zu geben. Schmerz und Freude liegt in einer Schale; ihre Mischung ist der Menschen Los. (Johann Gottfried Seume) Wir sind oft impulsiv in unseren Gefühlen, hoffentlich sogar, denn es ist besser Emotionen zu haben, als sie zu […] Der Beitrag 015: Mit Emotionen besser umgehen lernen erschien zuerst auf Iris Güniker.