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Kristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit der Schauspielerin Sarah Stork aus „Sturm der Liebe“ und „Unter uns“ darüber, wie Yoga gegen Lampenfieber, Unsicherheit und Konkurrenz in der Filmszene hilft, Konzentration und Präsenz stärkt. Du erfährst… … wie Yoga im Umgang mit Problemen hilft … welche drei Yoga- und Atemübungen gegen Lampenfieber helfen – und bei anderen Arten von akutem Stress … wie Yoga dir im Umgang mit dir selbst und mit anderen hilft … wie Sarah besonders als Schauspielerin von der Yoga-Praxis profitiert … warum Entspannung für Schauspieler so wichtig ist … wie Yoga dabei helfen kann, sich nicht nur über den Job zu definieren … wieso die Yogawelt und die Welt des Schauspiels sich gar nicht so sehr voneinander unterscheiden … wieso Yoga und Klimaschutz Hand in Hand gehen Teste YogaEasy jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeasy.de/coupon/podcastgutschein YogaEasy ist Deutschlands erstes und führendes Yoga-Online-Portal für alle, die Yoga lernen oder ihre Yoga-Übungspraxis vertiefen möchten

Kristin Rübesamen spricht in dieser Folge – aufgenommen beim „Auf die Ohren”-Podcast-Festival – mit Dieter Gurkasch, einem verurteiltem Raubmörder, darüber, warum er den Verein „Yoga und Meditation im Gefängnis“ gegründet hat, über seine Transformation vom Gangster zum Yogi und den gesellschaftlichen Nutzen von Yoga im Gefängnis. Du erfährst in dieser Folge… … wie Dieter seine Zeit im Gefängnis mit Yoga leichter durchstehen konnte … was für eine intensive Wirkung die zehnminütige Übungsreihe „Die Fünf Tibeter“ haben kann … wie die anderen Insassen auf Dieters Yoga-Praxis und -Unterricht reagiert haben … warum gerade Mantra-Singen häufig ein Problem beim Yoga-Unterricht im Gefängnis ist … wie Yoga Dieter auf den Alltag nach dem Gefängnis vorbereitet hat … warum Yoga aus jedem Menschen einen friedlichen Menschen machen kann Hier findest du Dieters Buch „Leben Reloaded”: http://dietergurkasch.de/goods/eigene/books/leben-reloaded-detail Teste YogaEasy jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeasy.de/coupon/podcastgu

Kristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit Autorin und Meditationslehrerin Doris Iding darüber, was wirklich gegen Ängste hilft (Alkohol und Netflix tun es nämlich nicht). Du erfährst in dieser Folge… … welche Formen der Ängste es gibt – und welche davon gesund sind … wie du merkst, dass eine Angst ungesund ist … warum du als Yogi auch Angst haben darfst … wie Achtsamkeit dich bei Ängsten unterstützen kann … was die Yoga-Philosophie zu Angst vor Einsamkeit sagt … wie du den Leistungsdruck loslassen kannst … warum du als Yogi auch mal einen Cocktail trinken darfst Hier kannst du Doris’ neues Buch „Achtsam in drei Atemzügen“ kaufen: https://www.fairbuch.de/shop/article/38462529/doris_iding_achtsam_in_drei_atemzuegen.html Teste YogaEasy jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeasy.de/coupon/podcastgutschein YogaEasy ist Deutschlands erstes und führendes Yoga-Online-Portal für alle, die Yoga lernen oder ihre Yoga-Übungspraxis vertiefen möchten. Jederzeit, überall, auf Computer, iPhone oder iPad. Die große Auswah

In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Kundalini-Yogalehrer André Danke über seinen Draht zum Göttlichen, seinen Job als Model und was Kundalini Yoga genau ist. Du erfährst in dieser Folge… … was Kundalini bedeutet … warum jeder Kundalini Yoga üben kann … wie du deine Aura stärken kannst … was der Turban bei den Kundalini Yogis zu bedeuten hat … wie Kundalini Yoga dich klarer macht … wer genau Yogi Bhajan war … welche Atemübung dich innerhalb von drei Minuten beruhigen kann … wie André den Model-Job mit seiner Spiritualität vereinbart Hier findest du die Kundalini-Yoga-Videos mit André Danke hier bei YogaEasy: https://www.yogaeasy.de/yogalehrer/andredanke Teste YogaEasy jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeasy.de/coupon/podcastgutschein YogaEasy ist Deutschlands erstes und führendes Yoga-Online-Portal für alle, die Yoga lernen oder ihre Yoga-Übungspraxis vertiefen möchten. Jederzeit, überall, auf Computer, iPhone oder iPad. Die große Auswahl an über 700 professionellen Yoga-Unterrichtsvideos mit

In der neuen Folge sprechen Kristin Rübesamen und Yogalehrerin Sandra von Zabiensky über Tantra Yoga, „Eso-Arschgeigen“, das Klischee der Selbstliebe und Weiblichkeit. Du erfährst… … was Yoga mit Ästhetik zu tun hat … was Tantra Yoga genau ist … warum nicht alle Ereignisse im Leben einen Sinn haben müssen … was Selbstliebe und Akzeptanz wirklich sind … wie du die „Storys“ entlarvst, die du dir selbst erzählst Hier findest du alle Yoga-Videos und Meditationen mit Sandra bei YogaEasy: https://www.yogaeasy.de/yogalehrer/sandra-von-zabiensky Hier findest du alle Infos zu ihren Events „Feminine Awakening“ und „The Wow Club“, die Sandra im Podcast nennt: https://house-of-grace.de/workshops/ Teste YogaEasy jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeasy.de/coupon/podcastgutschein YogaEasy ist Deutschlands erstes und führendes Yoga-Online-Portal für alle, die Yoga lernen oder ihre Yoga-Übungspraxis vertiefen möchten. Jederzeit, überall, auf Computer, iPhone oder iPad. Die große Auswahl an über 700 professionellen Yoga-Unt

In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit Juliana Afram, Pilates-Trainerin und Yogalehrerin, unter anderem für Prä- und Postnatal-Yoga. Es geht um Julianas Spezialgebiet: den Beckenboden. Du erfährst in dieser Folge…... warum auch Männer sich mit ihrem Beckenboden auseinandersetzen sollten… was der Beckenboden alles leistet… wie genau du deinen Beckenboden und seine Muskeln ansteuerst… wieso du einen verspannten Beckenboden manchmal auch im Rücken oder im Nacken spürst… wie wichtig regelmäßige Entspannung für den Beckenboden ist… was eine Schwangerschaft dem Beckenboden abverlangt… wie du deinen Beckenboden während der Schwangerschaft stärkst und schützt… was du gegen eine Rektusdiastase nach der Schwangerschaft tun kannstHier geht’s zum Mamasté-Programm für die Rückbildung nach der Geburt: https://www.yogaeasy.de/programme/mamaste-yoga-nach-der-geburt-dein-rueckbildungsprogramm-ab-dem-wochenbettHier findest du Julianas Buch „Vom Wochenbett zum Workout: Fit nach der Geburt“: https://www.thieme.de/shop/Sch

Kristin Rübesamen spricht mit dem Psychologen Dr. Simon Schindler über seine Studie zu potenziellen negativen Effekten von Achtsamkeit und Meditation. Du erfährst im Interview: … was genau Dr. Schindler und seine Kollegen in der Studie untersucht haben … was das überraschende Ergebnis war … ob Achtsamkeit wirklich egoistischer macht … wie Moral und Achtsamkeit sich aufeinander auswirken … was mit „McMindfulness“ gemeint ist … wieso wir Achtsamkeit im eigentlichen Sinne heute häufig falsch verstehen und verwenden … was in der Meditation häufig zu kurz kommt Zum Schluss kannst du noch eine Meditation für mehr innere Weite mit Anna Trökes üben. Hier findest du die Ergebnisse und weitere Details zur Studie von Dr. Simon Schindler und seinen Kollegen: https://www.researchgate.net/publication/330224967_Potential_negative_consequences_of_mindfulness_in_the_moral_domain Teste YogaEasy jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeasy.de/coupon/podcastgutschein YogaEasy ist Deutschlands erstes und führendes Yoga-Online-Porta

Franziska von Lewinski ist Vorstandsmitglied mit der Agenturgruppe fischerAppelt und hat zwei kleine Kinder. Im Interview erzählt sie, wie Yoga ihr geholfen hat, einen Burn-out abzuwenden und ihre körperlichen Stress-Symptome vollständig verschwinden zu lassen. Du erfährst in dieser Folge… … wie gut Yoga wirklich gegen Stress hilft … wie wichtig es ist, die Zeichen deines Körpers ernst zu nehmen … wie Meditation dich fokussierter macht … warum einsame Momente sehr nützlich sein können … wie wichtig ein gutes Körpergefühl in allen Lebenslagen ist … warum Franziska sich trotz ihrer Position nicht über ihren Job definiert Teste YogaEasy jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeasy.de/coupon/podcastgutschein YogaEasy ist Deutschlands erstes und führendes Yoga-Online-Portal für alle, die Yoga lernen oder ihre Yoga-Übungspraxis vertiefen möchten. Jederzeit, überall, auf Computer, iPhone oder iPad. Die große Auswahl an über 700 professionellen Yoga-Unterrichtsvideos mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden und den 5

In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Hamburger Yogalehrerin Anna Rech über ihre Erfahrung mit Personal Yoga, das dezente Hamburger Blond und warum Anusara und Kundalini Yoga so gut zusammenpassen. Du erfährst in dieser Folge: … was die Herausforderungen bei Yoga-Privatstunden sind … ob es das berühmte Yoga-High wirklich gibt … was Yoga mit deiner Energie macht … warum du vor der Kundalini-Yoga-Praxis besser keinen Kaffee (oder Alkohol) trinkst … wie du in deinem Leben Raum für Erholung schaffst Hier findest du alle Videos mit Anna Rech bei YogaEasy, unter anderem „Yoga für Kraft und Selbstbewusstsein“: https://www.yogaeasy.de/yogalehrer/anna-rech Teste YogaEasy jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeasy.de/coupon/podcastgutschein YogaEasy ist Deutschlands erstes und führendes Yoga-Online-Portal für alle, die Yoga lernen oder ihre Yoga-Übungspraxis vertiefen möchten. Jederzeit, überall, auf Computer, iPhone oder iPad. Die große Auswahl an über 700 professionellen Yoga-Unterrichtsvideos mit untersc

In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit Hajo Schumacher, berühmt geworden als Achim Achilles, über Yoga und Laufen, die Sucht, zu gewinnen, Wutlaufen und sprechende Waden. Du erfährst… … was Yoga und Laufen gemeinsam haben … worin Yoga und Laufen sich unterscheiden … wie du den Leistungsdruck aus Sport rausnimmst … ob es das „Runner’s High“ wirklich gibt … warum Hajo nicht mehr Marathon läuft … warum Laufen eine Form von Meditation ist In unserem Programm „Yoga für Läufer“ findest du die Videos, die Kristin am Ende der Folge nennt, und noch einige mehr: https://www.yogaeasy.de/programme/yoga-fuer-laeufer-programm Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der kanadischen Yogalehrerin Anastasia Shevchenko, die in Berlin eine ganz besondere Yogakonferenz veranstaltet, über ihren Yogaweg, wie sie ihre Skoliose geheilt hat und warum sie bei der Konferenz stark auf Europa setzt. … wie Anastasias ungewöhnliche Biografie ihre Yoga-Praxis und ihr Unterrichten beeinflusst hat … warum es beim Yoga nicht um Perfektion geht … wieso Yoga und Achtsamkeit in Großstädten überlebenswichtig sind … warum gerade in Berlin eine Yoga-Community wachsen muss … was die Berlin Yoga Conference von anderen Yogakonferenzen unterscheidet Die Berlin Yoga Conference findet am 24. bis 26. Mai 2019 in der Malzfabrik statt. Hier findest du weitere Infos: https://berlinyogaconference.org/ Die Videos mit Ashtanga-Yoga-Koryphäe Ronald Steiner, von denen Kristin spricht, findest du hier: https://www.yogaeasy.de/yogalehrer/dr-ronald-steiner Teste YogaEasy jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeasy.de/coupon/podcastgutschein YogaEasy ist Deutschlands erst

In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Suhrkamp-Autor Nils Binnberg über Orthorexie, die Sucht nach gesundem Essen und seine jahrelange Leidensgeschichte durch Diäten, die ihn am Schluss nur noch fünf Lebensmittel essen ließ. Du erfährst in dieser Folge… … was Orthorexie genau ist und wie du merkst, dass du daran leidest … was sich hinter Essstörungen oft wirklich verbirgt … wieso wir uns in unserer Gesellschaft so leicht von neuen Ernährungstrends begeistern lassen … warum Essmethoden und Diäten heute als Ersatzreligion fungieren … wie schmal der Grad zwischen „gesunder“ Ernährung und einer Essstörung ist … warum Orthorexie unter Yogis so verbreitet ist … wieso Verzicht in unserer Gesellschaft Genuss abgelöst hat Hier findest du Nils’ Buch „Ich habe es satt“: https://www.suhrkamp.de/buecher/ich_habe_es_satt_-nils_binnberg_46938.html Teste YogaEasy jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeasy.de/coupon/podcastgutschein YogaEasy ist Deutschlands erstes und führendes Yoga-Online-Portal für alle, die Yo

In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit Wanda Badwal über ihre ehemalige Karriere als Model und Schauspielerin, ihren Umzug nach Bali, über Einsamkeit in Berlin und wie das geht: in Liebe schwingen. Du erfährst... ... wie eine Ausbildung als Schauspielerin dir als Yogalehrerin helfen kann ... wieso Wanda nicht mehr in der Großstadt leben wollte ... was es bedeutet, nach Bali auszuwandern ... über die Spiritualität auf Bali ... wie Yoga gegen Einsamkeit hilft ... wie wichtig de Gemeinschaft unter Yogis ist ... wie du deine alten Wunden heilst Auf unserem YogaEasy Allstars Retreat vom 5. bis 12. Oktober 2019 kannst du Wanda live auf Korfu erleben: https://www.yogaeasy.de/yogaeasy-allstars-retreat Hier findest du die Yoga-Videos mit Wanda bei uns: „Afterwork Yin Yoga für Schulter und Nacken”: https://www.yogaeasy.de/videos/afterwork-yin-yoga-fuer-schulter-und-nacken-yin-yoga „Wandaful Morning-Yoga: Eine sanfte Morgensequenz”: https://www.yogaeasy.de/videos/wandaful-morning-yoga-eine-morgensequenz-mit-wanda

In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Wirbelsäulen-Chirurgen und leitenden Oberarzt der Rückenmedizin Tony Hartwig vom Vivantes Klinikum in Berlin Spandau über Bandscheibenvorfälle, konservative versus operative Therapie, über Spinatnerven und die Funktion von Yoga beim Aufbau von Tiefenmuskulatur. Du erfährst… … welche Faktoren Bandscheibenvorfälle auslösen können … warum Bandscheibenvorfälle in der Halswirbelsäule zunehmen … wie konservative oder operative Therapie aussehen können … was unproblematische Bandscheibenvorfälle sind … ob Rückenprobleme wirklich psychosomatisch auftreten können … wo die Forschung zum Ersatz der Bandscheibenflüssigkeit gerade steht … warum und wie Yoga und Meditation sich als Prävention eignen … wie die Rolle des Iliopsoas und der Tiefenmuskulatur zur Stabilisierung aussieht Hier findest du die Yoga-Videos für die Hüften, von denen Kristin zum Ende der Folge spricht: „Self Care: Yoga für die Hüfte“ mit Annika Isterling: https://www.yogaeasy.de/videos/self-care-yoga-fu

In dieser Folge spricht Ärztin und Ayurveda-Beraterin Dr. Janna Scharfenberg über die Schnittstelle von Schulmedizin, Ayurveda und Yoga. Du erfährst in dieser Folge: … warum Gesundheit so viel mehr ist als die Abwesenheit von Krankheit … was die therapeutische Funktion von Ayurveda und Yoga ist ... warum Yoga und Ayurveda nicht voneinander trennbar sind … wie du dein (dominierendes) Dosha erkennst und welche Yoga-Asanas du dafür üben kannst … wie die Doshas in den Organen wirken … wie Ayurveda bei Verdauungsproblemen, Migräne und Schlappheit helfen kann … warum Yogalehrer so wichtig bei der Vermittlung von Gesundheitswissen sind … was du jetzt im Frühjahr (Kapha-Zeit) tun kannst, um auf die Beine zu kommen Hier findest du den Dosha-Test auf Jannas Homepage, mit dem du deine vorherrschende Bio-Energie bestimmen kannst: https://drjannascharfenberg.com/gesundheitstest/ Unser Programm „Gesünder leben mit Ayurveda & Yoga” findest du hier: https://www.yogaeasy.de/programme/gesuender-leben-mit-ayurveda-yoga Test

In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Berliner Yogalehrerin Nina Heitmann. Es geht um den Morgen – wie du ihn optimal für dich nutzen kannst und den Tag so startest, dass es dir ganz persönlich guttut. Du erfährst in dieser Folge: … wie auch Morgenmuffel eine Morgenroutine für sich finden können … wie du mit negativen Gedanken umgehen kannst … was du tun kannst, wenn es dir an Disziplin mangelt … wie Dankbarkeitsrituale dich ganz leicht glücklicher machen können … warum deine Ernährung eine große Rolle für dein Energielevel spielt … welche Asanas Nina und Pranayama (Atemübungen) morgens gern übt … und warum sie dafür gerne um 5 Uhr aufsteht Von diesem Morgen-Yogavideo („Sweet Sunrise”) spricht Kristin am Ende des Podcasts: https://www.yogaeasy.de/videos/sweet-sunrise-in-18-min Teste YogaEasy jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeasy.de/coupon/podcastgutschein YogaEasy ist Deutschlands erstes und führendes Yoga-Online-Portal für alle, die Yoga lernen oder ihre Yoga-Übungspraxis vertiefen möchten.

Dr. Ronald Steiner ist Sportmediziner, Ashtanga-Yogalehrer und Experte für Yogatherapie. Kristin Rübesamen spricht mit ihm über das Volksleiden Rückenschmerzen, über Therapiemöglichkeiten – und noch wichtiger: die richtige Prävention. Du erfährst in dieser Folge: … alles Wichtige über akute und chronische Rückenschmerzen … warum bei Rückenschmerzen zu viel operiert wird … wann sich Einrenken lohnt … wieso die meisten Menschen zu vorsichtig mit ihrem Rücken sind … was die Hauptursachen für Rückenschmerzen sind … warum Yoga die beste Prävention gegen Rückenprobleme ist … wie (sogar) Ashtanga Yoga eine therapeutische Qualität haben kann Hier findest du den Impressionen-Film von Ronald, den Kristin erwähnt: https://www.yogaeasy.de/videos/impressionen-ashtanga-yoga-mit-ronald-steiner-ashtanga und hier die „Waldi-Sequenz“ für den unteren Rücken: https://www.yogaeasy.de/videos/waldi-sequenz-eine-kurze-yoga-sequenz-fuer-den-unteren-ruecken Hier findest du das Yogatherapie-Video für den Rücken mit Ronald: https://www.

Die Kunst – und Schwierigkeit – eine gute Yogastunde zu zusammenzustellen. Darum geht es im Interview über Sequencing, das Kristin Rübesamen mit dem erfahrenen Yogalehrer Joachim „Jo“ Koch in dieser Podcast-Folge führt. Inklusive Sonnengruß zum Mitmachen! Du erfährst außerdem: … warum Jo Koch seine Yogastunden selten im Sitzen beginnt … welche Rolle das „Om“ in der Praxis spielt … wieso jede Yogastunde eine Reise durch alle Chakras ist … welche Effekte die unterschiedlichen Atemübungen in der Yogaklasse haben … ob es in einer Praxis zu wenige Asanas geben kann … was absolute No-Gos für Yogaschüler und Lehrer in der Stunde sind … warum du auf gar keinen Fall Shavasana schwänzen solltest Diese Folge wird gesponsert von fitogram. fitogramPRO ist eine Yogastudio-Software und kombiniert eine intuitive Bedienung mit allen wichtigen Funktionen, die du für die Verwaltung und die Akquise von Neukunden brauchst: www.fitogram.pro/easy/ YogaEasy ist Deutschlands erstes und führendes Yoga-Online-Portal für alle, die Yoga

Nicole Bongartz ist Mutter, Unternehmerin und Yogalehrerin. Kristin Rübesamen spricht mit der Gründerin der Yoga Conference über ihren stressigen Alltag, Multitasking – und darüber, ob Yoga uns erfolgreicher macht. Du erfährst in dieser Folge: … ob Multitasking funktioniert – und ob Yoga dabei hilft … wie du deine Energie und Aufmerksamkeit bewusst lenken kannst … wie Yoga uns mutiger machen kann … warum Yoga dein Verantwortungsbewusstsein schult … wieso Yoga etwas für Kontrollfreaks ist … wie die Yogapraxis uns einen klareren Blick auf uns selbst ermöglicht … was Askese für Nicole bedeutet – und wie sie ein Mittelmaß gefunden hat Erlebe Nicole Bongartz live vom 5. bis 12. Oktober 2019 beim YogaEasy Allstars Retreat auf Korfu! Alle Infos und Buchung hier: https://www.yogaeasy.de/yogaeasy-allstars-retreat Teste YogaEasy jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeasy.de/coupon/podcastgutschein YogaEasy ist Deutschlands erstes und führendes Yoga-Online-Portal für alle, die Yoga lernen oder ihre Yoga-Übungspraxis ver

LuNa Schmidt zeigt dir hier eine ausgleichende Atemmeditation aus dem kaschmirischen Shivaismus. Du übst dabei: … deine Atmung zu vertiefen und so ganz bei dir anzukommen … deinen Geist und dein Nervensystem zu beruhigen … deinen aktive Sonnen- und deine ruhige Mondseite miteinander in Einklang zu bringen … Atem und Energie dorthin zu lenken, wo du sie gerade benötigst … Balance zu finden zwischen Aktivität und Passivität Diese Folge wird gesponsert von fitogram. fitogramPRO ist eine Yogastudio-Software und kombiniert eine intuitive Bedienung mit allen wichtigen Funktionen, die du für die Verwaltung und die Akquise von Neukunden brauchst: www.fitogram.pro/easy/ Sichere dir jetzt deinen Gutschein und erhalte 25 % Rabatt auf deinen Yoga-Pass bei YogaEasy: https://www.yogaeasy.de/jetzt-mitmachen/podcast25 YogaEasy ist Deutschlands erstes und führendes Yoga-Online-Portal für alle, die Yoga lernen oder ihre Yoga-Übungspraxis vertiefen möchten. Jederzeit, überall, auf Computer, iPhone oder iPad. Die große Auswahl a