High 5 Für Deine Gesunde Ernährung

In der heutigen Folge teile ich mit dir das Interview mit meiner lieben TCM Kollegin und Coach Tina Reimer. Wir beide kennen nicht nur aus Sicht der Traditionell Chinesischen Medizin die Kraft und Energie von liebevollen Beziehungen (vor allem auch zu uns selbst), zärtlicher Zweisamkeit, und Sex auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. Wir beide kennen die sexuelle Kraft auch aus jahrelangen Beziehungen, und in unserem Gespräch gehen wir darauf ein, wie wir die Sexualität wieder wecken können, wenn sie mal eingeschlafen ist. Wir sprechen darüber, wie wir es schaffen uns als Paar nicht zu verlieren, sogar gemeinsam zu wachsen. Ich freue mich auf deine Erfahrungen und dein Feedback auf Instagram, Facebook oder YouTube und wünsche dir viel Freude mit dieser Folge.  ***** Den Blogartikel zu dieser Folge und alle Infos zu Tina Reimer findest du hier: https://annatsu.at/nutze-deine-sexuelle-kraft-interview-mit-tina-reimer/ ***** ❌ Sichere dir nur noch bis heute Mitternacht (30.11.2020) 30 % Rabatt auf al

Heute bin ich mit Bianca von @haut.gefluester im Gespräch und durfte diese starke Frau über ihren Weg mit Post Pill Akne interviewen. Bianca ist über ihren Instagram-Account mittlerweile für tausende von Frauen ein Vorbild, eine Mutmacherin und eine Wegbegleiterin. Nach dem Absetzen der Pille hat sie nämlich die stärkste Form von Akne bekommen und erzählt nicht nur von ihren Erfahrungen, sondern vor allem darüber, wie der körperlich und emotional schwierige Weg sie zu dem Menschen gemacht hat, der sie heute ist. Danke, Bianca, für dieses ehrliche und berührende Gespräch! Du zeigst uns, worauf es eigentlich wirklich ankommt! Viel Freude mit dem Interview, und möchtest du Bianca folgen, dann findest du sie hier auf Instagram:  https://www.instagram.com/haut.gefluester/ ***** ❌ Melde dich zum kostenlosen Online Training “Winter im Zeichen des Wasser-Elements” an, trotze dem Winterblues, stärke deine Nieren, deine Lebenslust und dein Immunsystem: https://annatsu.at/events/winter-im-zeichen-des-wasser-elements/

Die Tage werden kürzer und kälter, die Nächte länger und die Stimmung bei vielen leider immer dünkler und trüber. Nicht nur die kälteste Jahreszeit, sondern auch die aktuelle “verrückte” Zeit schlägt uns auf die Nieren und raubt uns Kraft und Energie. Die Traditionell Chinesische Medizin weiß, dass Niere und Blase, genauso wie der Winter, zum Wasser-Element gehören. Aber auch Angst als negative Emotion, Depression und große Müdigkeit und Antriebslosigkeit. Umso wichtiger ist es dein Wasser-Element jetzt mit den richtigen Essgewohnheiten, LEBENSmitteln und Gewürzen gut zu stärken. Ich erzähle dir heute wie. Viel Freude mit dieser Folge!  ***** ❌ Melde dich zum kostenlosen Online Training “Winter im Zeichen des Wasser-Elements” an, trotze dem Winterblues, stärke deine Nieren, deine Lebenslust und dein Immunsystem: https://annatsu.at/events/winter-im-zeichen-des-wasser-elements/ *****

Diabetes ist die Volkskrankheit Nr. bei in den Industrieländern. In Österreich ist jeder 10. davon betroffen, und als Ursachen gelten Übergewicht, Bewegungsmangel und Stress. Ich erzähle dir heute die Sicht der Traditionell Chinesischen Medizin auf Diabetes Typ 1 und Diabetes Typ 2, und ich verrate dir vor allem, wie dich die TCM Ernährung unterstützen kann. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge, und teile sie bitte gerne mit Menschen die du kennst, die vielleicht auch an Diabetes erkrankt sind.  ***** ❌ Melde dich zum kostenlosen Online Training “Winter im Zeichen des Wasser-Elements” an, trotze dem Winterblues, stärke deine Nieren, deine Lebenslust und dein Immunsystem: https://annatsu.at/events/winter-im-zeichen-des-wasser-elements/ *****

Eine starke Mitte ist aus Sicht der TCM die Basis für deine körperliche und geistige Gesundheit. Mit einer starken Mitte baust du Wärme (Yang), Energie (Qi) und kostbare Körpersäfte (Yin) auf. Eine starke Mitte ist auch dafür verantwortlich, dass dein Immunsystem stark, deine Haut strahlend und dein Schlaf tief und erholsam sind. Deshalb achte gut auf deine Mitte! Mit diesen Tipps aus der Welt der 5 Elemente TCM Ernährung möchte ich dich dabei unterstützen. Viel Freude mit dieser Folge! ***** ❌ Hast du das letzte Webinar versäumt? Möchtest du monatliche TCM Schwerpunktthemen, Rezepte, Infos zu Akupressurpunkten, und vieles mehr? Dann schließe dich unserem TCM Freundeskreis an: http://bit.ly/dein-tcm-freundeskreis-podcast *****

Psoriasis ist Schuppenflechte, die sich nicht nur auf der Haut, sondern auch in Gelenken, Organen oder verschiedenen Körperregionen schmerzhaft bemerkbar machen kann. Weltweit leiden rund 125 Mio. und in Deutschland ca. 2 Mio. Menschen an Psoriasis. Nach Traditionell Chinesischer Medizin ist Hitze im Körper und vor allem Hitze im Blut für Psoriasis verantwortlich. Umso wichtiger ist es auf alles Erhitzende zu verzichten und die Hitze im Körper zu klären. Was erhitzend wirkt, und mit welchen LEBENSmitteln, Kochmethoden und Lebensgewohnheiten du dich unterstützen kannst, das erfährst du heute in dieser Folge. Ich wünsche dir, dass du dir persönlich ganz viel daraus mitnehmen kannst, vor allem, wenn du vielleicht selbst betroffen bist! ***** ❌ Melde dich zum morgigen Webinar an: 27. Oktober 2020 um 20:00 Uhr “Blähbauch ade - Entspannt durch die Winter- und Vorweihnachtszeit”: https://annatsu.at/events/webinar-entspannte-weihnachtszeit-mit-tcm/ *****

Diese Folge ist für dich, wenn dir oft kalt ist, du kalte Händen und kalte Füßen hast, dich bleierne Müdigkeit - vor allem nach dem Essen - lähmt, du antriebslos bist, dein Immunsystem schwach ist, oder wenn du zu Wassereinlagerungen, Gewichtszunahme, Blähbauch und eher weichem Stuhl neigst. Aus Sicht der TCM sind das alles Kälte-Symptome, und vor allem wir Frauen neigen viel häufiger zu Kälte - Yang-Mangel - als Männer. Woher diese Kälte in deinem Körper kommt, und vor allem was du dagegen unternehmen kannst, das erfährst du in dieser Folge. Es sind häufig die kleinen Dinge, die große Veränderung mit sich bringen. Viel Freude beim Hören, und ich hoffe, dass ganz viele Tipps für dich dabei sind! ***** Trage dich noch bis zum 25.10.2020 in die Warteliste ein und sichere dir 30 % Rabatt auf den TCM Durchstarterkurs, plus Boni im Wert von mehr als 300€! Wir starten am 26.10.2020, also sei dabei:

Jedes LEBENSmittel hat in der Traditionell Chinesischen Medizin eine Wirkung auf deinen Körper. Der Reis gilt in der TCM als Haut reinigend und als Nässe und Schlacken bindend. Somit kannst du dich mit Reis sehr gut unterstützen, wenn du zum Beispiel zu Hautproblemen, Müdigkeit, Verdauungsbeschwerden oder Übergewicht neigst. Lass dich überraschen, wie einfach das geht. Ich wünsche dir wieder viel Freude mit dieser Folge! ***** Mehr als 1.000 KursteilnehmerInnen sind von “Detox OHNE begeistert”. Schließe dich uns an, hol dir deine Energie zurück, freue dich über schöne Haut und eine starke Mitte!

Die richtige Ernährung kann dich bei Rückenschmerzen unterstützen! Die TCM kennt zahlreiche Ursachen für Rückenschmerzen, und ich verrate dir heute die drei häufigsten. Außerdem erfährst du die wichtigsten, und vor allem einfache und alltagstaugliche, Tipps, wie du deine Rückenschmerzen lindern und ihnen vorbeugen kannst. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge, und ich hoffe, dass sie dich dabei unterstützt, dass deine Rückenschmerzen bald der Vergangenheit angehören.  ***** Trage dich noch bis zum 11.10.2020 in die Warteliste ein und sichere dir 30 % Rabatt auf den TCM Durchstarterkurs, plus Boni im Wert von mehr als 300€! Wir starten am 12.10.2020, also sei dabei:

In der Traditionell Chinesischen Medizin hängt dein starkes Immunsystem maßgeblich mit deiner Lungen-Energie zusammen. Diese heißt es vor allem im Herbst gut aufzubauen, damit du deine Abwehrkräfte gegen Erkältungen, Grippe und Viren gut mobilisieren kannst. Was deine Lungen-Energie schwächt, und wie du sie stärkst, das erzähle ich dir in der heutigen Folge. Außerdem erfährst du, wie über deine Mitte und über deinen Verdauungsapparat deine Immunität aufgebaut wird. Viel Freude mit dieser Folge! Komm auf Instagram oder Facebook und tausche dich zu diesem Thema aus, gib deine Tipps und Erfahrungen weiter. Ich freue mich auf dich! *****

Frauen sind von Krampfadern öfter betroffen als Männer – bereits jede 5. Frau leidet daran!  Ich möchte dir heute erzählen, was Krampfadern eigentlich genau sind und welche Ursachen die TCM für ihre Entstehung kennt. Außerdem spreche ich darüber, mit welcher Ernährungsweise du Krampfadern vorbeugen kannst. Ich gebe dir konkrete Tipps zur Hand, welche LEBENSmittel, Kräuter, Gewürze und Kochmethoden dich bei ihrer Linderung unterstützen können und was du besser meiden solltest, wenn du an dieser Gefäßerkrankung leidest. Kennst du Menschen, die unter Krampfadern leiden? Dann freue ich mich, wenn du ihnen meinen Podcast empfiehlst! Viele Freude mit dieser Folge! *****

Greifst du im Herbst und im Winter gerne zu Zitronen, Orangen und Mandarinen, weil sie einen hohen Vitamin C gehalt haben und deine Abwehrkräfte stärken? Wenn du zu Erkältung und Schnupfen neigst, dann lass in der kalten Jahreszeit die Finger von Zitrusfrüchten! Warum die Traditionell Chinesische Medizin der Meinung ist, dass Zitronen und Co. im Winter dein Immunsystem schwächen können, erzähle ich dir in der heutigen Folge. Es erwarten dich nicht nur alltagstaugliche Tipps, sondern auch eine Empfehlung von LEBENSmitteln, die deine Abwehrkräfte aus Sicht der TCM richtig gut stärken, und ich habe eine kleine Liste für dich vorbereitet die dir zeigt, welche LEBENSmittel einen deutlich höheren Anteil an Vitamin C haben und aus Sicht der TCM viel besser geeignet sich gegen Schnupfennasen und Erkältungen. Viel Freude mit der heutigen Folge. *****

In dieser Folge möchte ich meine wichtigsten Learnings aus 10 Jahren Ernährung nach der Traditionell Chinesischen Medizin mit dir teilen. Aber nicht nur das! Ich nehme dich mit auf meine Reise in die Welt der TCM und erzähle dir, WARUM und WIE ich mich nach den Prinzipien der TCM ernähre. Mal mehr, mal weniger. Immer mit einer entspannten Haltung und Fokus auf das Wesentliche. Außerdem verrate ich dir, warum mir meine Zunge viele Entscheidungen abnimmt! Meine Zunge ist mir nämlich ein ganz wichtiger Wegweiser, wenn es darum geht, zu welchen LEBENSmittel und Speisen ich verstärkt greifen und welche ich die nächsten Tage lieber meiden sollte. Ich bin davon überzeugt, dass wieder viel Spannendes aus der genialen Welt der TCM für dich dabei sein wird, und ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge! *****

Wenn wir über das Metall-Element sprechen, dann geht es um den Herbst, und wie wir vor allem unser Immunsystem stärken können. In dieser Folge erfährst du, wie sich Trockenheit auf Lunge und Dickdarm auswirken können, denn auch diese werden dem Metall-Element zugeordnet. Ich erzähle dir, mit welchen LEBENSmitteln du deine Lungen-Energie stärken und befeuchten kannst. Besonders spannend finde ich immer die psychologischen Aspekte aus Sicht der 5 Elemente. So wissen wir, dass vor allem Trauer das Metall-Element schwächen kann und Trockenheit der Lunge begünstigt. Ich wünsche dir wieder ganz viel Freude mit dieser Folge! ***** Du willst wissen, was genau für dich drin ist, im TCM-Freundeskreis?

In der TCM sind vor allem die ersten drei Jahre wichtig um die Grundpfeiler für Gesundheit und Vitalität, für eine starke Verdauung, gute Abwehrkraft und eine gesunde Entwicklung zu legen. In dieser Folge erzähle ich dir, wie du Babys Bäuchlein, aber natürlich auch das Bäuchlein deines Kleinkindes und Kindes wärmst und stärkst. Du erfährst, was die häufigsten Fehler sind, wie wir die Mitte und Verdauung unserer Kinder abkühlen und warum das so fatal sein kann. Und natürlich gebe ich dir auch ganz viele Tipps, Ideen und Anregungen aus der genialen Welt der Traditionell Chinesischen Medizin mit, damit du weißt, wie du die Mitte deines Kinde, aber auch deine Mitte und die Mitte deiner ganzen Familie gut wärmen, stärken und aufbauen kannst. Ich wünsche dir viele hilfreiche Aha-Momente und ganz viel Freude mit dieser Folge! ***** Du willst wissen, was genau für dich drin ist, im TCM-Freundeskreis?

Ich habe mich 7 Jahre lang vegetarisch ernährt und habe damals sehr vieles falsch gemacht. Nicht nur aus Sicht einer ausgewogenen und gesunden vegetarischen Ernährung, sondern vor allem auch aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin. Eine vegetarische und vegane Küche kannst du auch leben und für dein körperliches und geistiges Wohlbefinden nutzen, auch wenn du dich nach der TCM ernähren möchtest. Diese Kombination ist sogar besonders schlau, denn leider machen sehr viele Vegetarier und Veganer die gleichen Fehler, die ich damals gemacht habe. Und Fehler, die ich bei so vielen meiner KlientInnen in den letzten Jahren gesehen habe. Deshalb habe ich heute die 5 häufigsten Fehler für dich gesammelt, die ich damals in meiner vegetarischen Zeit gemacht habe, und die viele VegetarierInnen und VeganerInnen leider immer wieder machen. Viel Freude mit dieser Folge! ***** Du willst wissen, was genau für dich drin ist, im TCM-Freundeskreis?

Wie du bestimmt schon weißt, hat nach der Traditionell Chinesischen Medizin jedes LEBENSmittel, jedes Kraut und jedes Gewürz eine eigene Thermik. Mit Hilfe dieses Wissens über die thermische Wirkung kannst du deinen Körper optimal unterstützen und ihn entweder erwärmen oder kühlen – je nachdem ob du eher zu Hitze- oder Kältesymptomen neigst. Heute erfährst du, welche Wirkung die einzelnen LEBENSmittel-Gruppen haben, und wie du dies für dich optimal nutzen kannst. Viel Freude mit dieser Folge! ***** Du willst wissen, was genau für dich drin ist, im TCM-Freundeskreis?

Ja, es kann auch mal schwierig und holprig werden auf deinem Weg zu einer entspannten Ernährung nach der TCM. Deshalb ist es so wichtig von Anfang an jemanden ins Boot zu holen. Jemanden, der dir den Rücken stärkt, wenn es mal schwieriger wird. Jemanden, der dich motiviert, wenn du das Gefühlt hast, am liebsten wieder zu deinen alten Ernährungsmustern zurückgehen zu wollen. Wie wichtig das ist, jemanden an seiner Seite zu haben, durfte ich die letzten Monate wieder erkennen. Als ich den TCM Freundeskreis ins Leben gerufen habe waren die letzten Wochen nicht immer einfach, aber im Team geht es immer einfacher! Dies ist heute eine Motivations-Folge von Herzen für dich! Damit auch du es mit Leichtigkeit schaffst deine Ziele zu erreichen. Viel Freude damit! ***** Du willst wissen, was genau für dich drin ist, im TCM-Freundeskreis?

Oft höre ich, dass die Ernährung nach den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin kompliziert ist. Ja, kann sie sein, wenn man sie kompliziert aufbauscht und sich nicht auf das Wesentliche fokussiert. Wenn du dich, vor allem am Anfang, auf das Wichtigste konzentrierst, dann findest du schnell deine persönliche Routine mit der TCM Ernährung, die dir Zeit spart und Gesundheit schenkt. Die TCM Ernährung ist einfach, alltagstauglich und kann entspannt dazu beitragen, dass du wieder gut in deine Mitte kommst, deine Balance findest und Beschwerden los wirst. Als positives und motivierendes Beispiel, wie einfach du das auch für dich schaffst, habe ich in der heutigen Folge zwei E-Mails von Lesern, die ihre Geschichte mit uns teilen. Viel Freude mit dieser Folge! ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

Ich bin so glücklich und dankbar, dir heute den TCM Freundeskreis vorstellen zu dürfen. Den ersten monatlichen Mitgliederbereich für alle, die an gesunder, bunter und abwechslungsreicher Ernährung interessiert sind. Hier findest du Menschen, die dich motivieren, inspirieren, dich verstehen und auf deinem Weg begleiten. Auf dem Weg zum körperlichen und geistigen Wohlbefinden. Im TCM Freundeskreis findest du monatliche Schwerpunktthemen, die in Live Session und Live Q&A Webinaren besprochen und vertieft werden. Ein umfangreicher Downloadbereich stellt dir Monat für Monat die aktuelle Zeitenergie der 5 Elemente vor, die Wirkung der wichtigsten LEBENSmittel, Gewürze und Kräuter. Du Lernst jeden Monat neue Akupressurpunkte kennen, wirst mit bereichernden Buchtipps versorgt und natürlich mit zahlreichen Rezepten. Ich freue mich unendlich, wenn du unserem TCM Freundeskreis beitrittst und langfristig in deine Balance und deine Mitte kommst.  ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternac