Avocado Radio - Der Ernährungspodcast Für Mehr Energie Und Lebensfreude

Eileen Lamprecht hat den YouTube Channel Eileens Kitchen Stories ins Leben gerufen. Auf ihrem Channel kocht sie sich um die gesamte Welt. Ihre Rezepte sind der Hammer und ihre Lebensfreude ist wahnsinnig ansteckend. Sie selbst hat bereits in Ländern wie UK, Spanien und Argentinien gelebt.   Inhalte der Folge: Wer ist Eileen? wie kam es zu dem Channel? Was sind ihre Tipps? Wo hat sie bisher gelebt?   Shownotes Eileens Kitchen Stories Eileens Kitchen Stories auf YouTube Eileen auf Facebook Eileen auf Instagram EAT WITH Hier ist eins ihrer tollen Videos für euch:   Möchtest du noch mehr Tipps für Energie im Alltag. Dann hol dir das eBook "Mehr Energie mit der richtigen Ernährung" Hat dir die Folge gefallen? Dann gibt mir doch eine Bewertung auf iTunes und teile sie jetzt mit deinen Liebsten und mit allen Menschen, denen die Folge auch gefallen könnte. Ich danke dir! Und nicht vergessen be healthy and be happy! Deine Anika

AR020| NAMASTÉ, BITCHES! – Kommst du mit? - Doppelfolge mit Maria Anna Schwarzberg Im Oktober ist es soweit, Maria und ich laden euch zu unserem Retreat nach Portugal, genauer genommen Lourinha ein. Neun Tage voll mit energiereichem Essen, Coaching, Meditation und Yoga. Wie wir auf die Idee gekommen sind? Was euch beim Namasté, Bitches! „Light your own fire“-Retreat genau erwartet? Hör rein und sei gern dabei, wenn wir dein inneres Feuer wieder burnen lassen   Inhalte der Folge: Was erwartet dich im Namasté Bitches Retreat? Welche Coaches sind dabei?  Wo wird das Retreat statt finden? Hintergrund Infos  Shownotes Namasté, Bitches! RETREAT Maria Anna Schwarzberg Proud to be Sensibelchen Marias Podcast "Proud to be Sensibelchen" Sascha Boampong vom Digitale Nomaden Podcast Jacob Drachenberg Stressbewältigung Jacobs Podcast „Stärke deine Stresskompetenz“ Lisa Rams von Wild Spirit Yoga Maverick Surfvillas   Möchtest du noch mehr Tipps für Energie im Alltag. Dann hol dir das eBook "Mehr Energie mit der rich

AR019| Ein gesunder Darm bringt dir die Energie zurück! - mit Zara Fabianek  Zara Fabianek ist Detox Expertin, Coach und Spiritjunkie. Ihre Leidenschaft ist das Thema Darmgesundheit. Als Colon-Hydro Therapeutin verhilft sie vielen Menschen zu einem gesunden Darm! In dem Interview zeigen wir dir auf, warum ein gesunder Darm so so wichtig ist und warum Saftkuren deinen inneres Strahlen wecken.   Inhalte der Folge: Wer ist Zara? Wie wurde sie zum Detox Coach? Was bringen dir Saftkuren? Warum ist es gut mal zu fasten? Ein gesunder Darm ist die Basis für ein gesundes Leben Was bringt dir eine Colon-Hydro-Therapie?     Shownotes Zara Fabianek Detox Coach Zara auf Facebook Hydro-Colon-Therapie| Ein Erfahrungsbericht Zara auf Instagram Zaras Buchtipps: Norman W. Walker: Frische Frucht- und Gemüsesäfte Andreas Moritz: Wundersame Leber- und Gallenblasenreinigung   Möchtest du noch mehr Tipps für Energie im Alltag. Dann hol dir das eBook "Mehr Energie mit der richtigen Ernährung" Hat dir die Folge gefallen? Dan

AR018| Wie Du an heißen Tagen deine Energie behältst! Es ist Sommer und die Temperaturen steigen. Ja, wer kennt das nicht, uns ist warm, wir fangen an zu schwitzen und können uns manchmal kaum bewegen. Aber die Ernährung kann uns an solchen Tagen sehr unterstützen. In dieser Folge möchte ich meine Tipps mit euch teilen. Inhalte der Folge: saisonales Obst Gemüse wie rote Beete, Gurken, Paprika, usw. Wasser, Wasser, Wasser Wechselduschen Pass auf mit Gewürzen und scharfen Sachen Tees wie Kamille oder Minze     Shownotes AR002|7 Ernährungstipps für mehr Energie AR016|Be Water my Friend! Dehydration - Wassermangel im Körper   Buchtipp: Sie sind nicht krank - Sie sind durstig Fruit Infused Water: 98 gesunde Rezepte für leckeres Wasser mit Früchten und Kräutern   Möchtest du noch mehr Tipps für Energie im Alltag. Dann hol dir das eBook "Mehr Energie mit der richtigen Ernährung" Hat dir die Folge gefallen? Dann gibt mir doch eine Bewertung auf iTunes und teile sie jetzt mit deinen Liebsten und mit allen M

AR017|Josephine Wachowski: mit einer Fructoseintoleranz ist das Leben nicht vorbei  Josephine Wachowski ist Yoga Junkie, Gymnastiklehrerin und Podcasterin. Vor einigen Jahren wurde bei ihr eine Fructoseintoleranz diagnostiziert. Wie es ihr damit ging, erfährst du in dieser Folge. Inhalte der Folge: Wer ist Josephine? Wie kam es zur Fructoseintoleranz? Was hatte sie für Symptome? Antibiotika hat meinen Darm kaputt gemacht Wie ging es ihr in der Zeit? Höre auf deine Intuition! Heute kann sie wieder Lebensmittel mit Fructose essen  Shownotes Hippie in the Heart Podcast Frau Freiraum Josephine auf Facebook Josephine auf Instagram Bonusan Probiotika Hat dir die Folge gefallen? Dann teile sie jetzt mit deinen Liebsten und mit allen Menschen, denen diese Folge auch gefallen könnte. Ich danke dir! Möchtest du dich mit anderen über das Thema Ernährung austauschen? Dann komm zu uns die AVOCADO RADIO COMMUNITY Und nicht vergessen be healthy and be happy!

AR016|Be Water my Friend! Wasser ist das Hauptenergiemittel in unserem Körper! Unser Cashflow. Ohne würden wir einfach nicht existieren. Zu 75% besteht unser Körper aus Wasser. In dieser Folge zeige ich dir, warum es so wichtig ist ausreichend Wasser zu trinken! Shownotes AR002|7 Ernährungstipps für mehr Energie Dehydration - Wassermangel im Körper Buchtipp: Sie sind nicht krank - Sie sind durstig Fruit Infused Water: 98 gesunde Rezepte für leckeres Wasser mit Früchten und Kräutern Möchtest du noch mehr Tipps für Energie im Alltag. Dann hol dir das eBook "Mehr Energie mit der richtigen Ernährung" Hat dir die Folge gefallen? Dann gibt mir doch eine Bewertung auf iTunes und teile sie jetzt mit deinen Liebsten und mit allen Menschen, denen die Folge auch gefallen könnte. Ich danke dir! Und nicht vergessen be healthy and be happy!

AR015|Anika was ist das eigentlich mit dem Protein? Diese Frage bekomme ich relativ häufig gestellt. In der Gesellschaft existiert ein Irrglauben um das Protein. Wichtig ist, dass ein Leben ohne Protein einfach nicht geht. Die meisten Menschen glauben allerdings, Protein kommt allein nur vom Tier. So ist es aber nicht. Die meisten von uns nehmen zu viel Protein zu sich. Aber tierisches Protein ist einfach nicht gesund für uns Menschen. In dieser Folge zeige ich dir pflanzliche (bessere) Alternativen: Nüsse und Samen: Walnüsse, Mandeln, Hanfsamen, Kürbiskerne, Chiasamen Protein Pulver Sprossen Quinoa Gemüse Pilze Wurzeln Linsen Spirulina     Shownotes AR012|Milch ist ein Übeltäter AR013|Milchalternativen Rezept Grüner Smoothie Rezept Tropical Green Smoothie  Rezept Mandelmilch Buchtipp: China Study - T. Colin Campbell Hat dir die Folge gefallen? Dann gibt mir doch eine Bewertung auf iTunes und teile sie jetzt mit deinen Liebsten und mit allen Menschen, denen die Folge auch gefallen könnte. Ich

AR014|Michael Bednorz: vegane Food-Kunst auf Instagram Michael, 23, liebt die vegane Ernährung, Social Media, Meditation, Sport & Bewegung und das Thema Persönlichkeit. Das sind seine Leidenschaften. Mit seinem Instagram Account (michilifestyle_) hat er bereits vielen Menschen geholfen, Tipps und Ratschläge gegeben.   Inhalte der Folge: Wer ist Michael? Was war der Auslöser für seine Ernährungsumstellung? Wie hat sein Umfeld reagiert? Was ist das Geheimnis seiner Bowls? Intermetierendes Fasten als Energiespender Seine Tipps für mehr Energie   Shownotes Michi auf Instagram Michi auf Facebook Cornelia Lutze - Plantbased Food and Travel auf Instagram Mischa Janiec auf YouTube Laura Seiler DNX Berlin Hat dir die Folge gefallen? Dann teile sie jetzt mit deinen Liebsten und mit allen Menschen, denen die Folge auch gefallen könnte. Ich danke dir! Möchtest du dich mit anderen über das Thema Ernährung austauschen? Dann komm zu uns die AVOCADO RADIO COMMUNITY Und nicht vergessen be healthy and be happy!

AR013|Milchalternativen  Schon früh wachsen wir in dem Glauben auf, dass Milch super gesund ist. Für die Knochen perfekt, super viel Kalzium, vorbeugend gegen Osteoporose....bla bla bla.... Milch ist nicht gesund, Punkt. Es gibt wahnsinnig viele Alternativen. Welche stelle ich dir in dieser Folge vor. Inhalte der Folge: grünes Blattgemüse als Kalzium Alternative Mandelmilch - "Queen of the Milchalternativen" Reismilch für Allergiker am Besten geeignet Hanfmilch super Quelle für Omega 3 Fettsäuren Kokosmilch Quelle für Kalium und Magnesium Probiotika: fermentiertes wie Sauerkraut und Kombucha       Shownotes AR012|Milch ist ein Übeltäter Rezept Mandelmilch Rezept Mandelkäse (aus dem Trester der Mandelmilch): Trester mit Olivenöl oder Leinöl, mit Kräutern wie Oregano, Thymian, Salz und Pfeffer mischen. Schmeckt einfach nur genial! Tipp: Kurkuma dazu geben. Buchtipp: China Study - T. Colin Campbell Du hast am 26.08.2017 noch nichts vor? Dann komm zum 1 - Tages Retreat ins AWESOME PEOPLE SPACE in Be

AR012|Milch ist ein Übeltäter Schon früh wachsen wir in dem Glauben auf, dass Milch super gesund ist. Für die Knochen perfekt, super viel Kalzium, vorbeugend gegen Osteoporose....bla bla bla.... Milch ist nicht gesund, Punkt. Aus ethischer und gesundheitlicher Sicht ist Milch eher bedenklich. Kuhmilch ist dafür da, die Kälbchen zu füttern. Genauso Schafsmilch, Ziegenmilch und so weiter. Und nicht uns Menschen. Wenn das Kälbchen erwachsen ist, dann trinkt es keine Milch mehr, sondern es nimmt Grünzeug zu sich. wir Menschen sind die einzigen Lebewesen, die Tier von einem anderen Lebewesen zu sich nehmen. Dazu kommt, dass die chemische Zusammensetzung von Tiermilch für uns schwer verdaulich ist. Wir benötigen Enzyme zum Verdauen der Milch. Das Protein Casein (zu 87% in der Milch vorhanden) ist schwer verdaulich und verklebt unseren Darm. Und Casein wird in Verbindung mit Krebs gebracht. Milch ist auch stark säurebildend. Und entzieht dem Körper Kalzium. Da der Körper ein basisches Gleichgewicht herstellen möchte

AR011|Ute Ludwig: mit Pflanzenpower zu mehr Energie Ute Ludwig ist Soziologin und Ernährungsberaterin mit dem Schwerpunkt Rohkost. Schon während ihres Studiums hat sie mit dem Thema Rohkost begonnen. Das Thema hat sie schon seit ihrer Kindheit begleitet, denn auch ihr Vater ist Rohköstler. Zusammen mit ihren Kindern und ihren Mann Achim leben sie als Familie einen sehr natürlichen Lebensstil in einer alten Dorfschule in der Nähe von Hamburg.   Inhalte der Folge: Wer ist Ute? Wie kam sie zur Rohkost? Wie war es für sie in der Schwangerschaft als Rohköstlerin? Wie leben sie als Familie den Lebensstil? Ihre Energietipps   Shownotes Nordisch Roh School of Raw Buch: Was das Herz begehrt Hat dir die Folge gefallen? Dann teile sie jetzt mit deinen Liebsten und mit allen Menschen, denen die Folge auch gefallen könnte. Ich danke dir! Möchtest du dich mit anderen über das Thema Ernährung austauschen? Dann komm zu uns die AVOCADO RADIO COMMUNITY Und nicht vergesse be healthy and be happy! 

Gluten - was ist das eigentlich? Gluten ist ein Proteingemisch und wird auch als „Kleber“ oder „Klebeeiweiß“ bezeichnet. Es ist in einer  großen Anzahl von Getreiden vorhanden: Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Emmer, Kamut, Dinkel. Aber der Glutenanteil ist besonders hoch in Weizen. Weizen wird seit Jahrhunderten gezüchtet und zwar so, dass der der Ertrag und der Glutenanteil besonders hoch ist. Das kommt, dass der Weizen heutzutage auch stark chemisch belastet ist mit Pestiziden. Warum ist es so bedenklich?  Es kann das Immunsystem schwächen, toxische Reaktionen und Entzündungen im Verdauungstrakt hervorrufen. Unser Körper besitzt kein Enzym, das dabei hilft Gluten vollständig zu verdauen. Unser Darm verklebt. FOLGE: UNSERE ENERGIE GEHT VERLOREN.     "Aber Kohlenhydrate sollten nicht über einen Kamm geschoren werden." Natürlich sind Lebensmittel aus isolierten Kohlenhydraten schlecht und sollten gemieden werden.   ABER: Nicht alle KH sind schlecht! Es gibt auch die Guten.   Denn unser Körper braucht

AR008|Green Smoothies - der Energiebooster Grüne Smoothies sind DER ENERGIEBOOSTER! Sie bieten dir eine coole Möglichkeit viel Grünzeug in die Ernährung aufzunehmen. Grünes Gemüse besticht nämlich mit der höchsten Nährstoffdichte, die überhaupt ein Lebensmittel mit sich bringt. Mit Hilfe eines Smoothies kannst du so viel Grünzeug in deine Ernährung integrieren, wie du mit einem Salat nicht zu dir nehmen würdest. Wenn du den Smoothie regelmäßig trinkst, wird deine Haut anfangen zu Strahlen, deine Haare mehr glänzen, ja und du wirst dich einfach fitter und insgesamt wohler fühlen. Durch das Mixen der einzelnen Zutaten, wird dem Magen die Verdauungsarbeit abgenommen, so kommen wir auf das Thema Energie, welche dir so erhalten bleibt. Du nimmst alle Nährstoffe optimal auf. Trinke den grünen Smoothie am Besten morgens auf leeren Magen, das versorgt dich mit viel Power für den Alltag! Shownotes Rezept Tropical Green Smoothie Rezept Classic Green Smoothie Rezept Spirulina Green Smoothie Rezept grüner Detox

In der Folge 009 ist Nora Müller zu Gast im Avocado Radio. Sie hat den Blog begluno ins Leben gerufen und berichtet dort über das Thema der glutenfreien Ernährung und inspiriert mit tollen Rezepten, die du mit Leichtigkeit und Freude umsetzen kannst. Der ausschlaggebende Punkt, dass sie sich für ein glutenfreies Leben entschied, war ihr Freund Ralf. Er selbst leidet an einer Glutenunverträglichkeit. Nora entschied sich damals, ihn bestmöglich bei seinem Weg zu unterstützen und ihm zu zeigen, dass auch ein Leben ohne den Kleber funktioniert.   Shownotes begluno Nora auf Facebook Nora auf Instagram Toast Bag   Schreib mir! Komm in die Avocado Facebook Community Hat dir die Folge gefallen? Dann teile sie jetzt mit deinen Liebsten und mit allen Menschen, denen die Folge auch gefallen könnte. Ich danke dir! Und nicht vergessen be healthy and be happy!

AR007|Gesunde Zuckeralternativen Ja, Zucker ist nicht so optimal für unseren Körper! Er gib uns rein gar nichts. Nein, er nimmt quasi nur. Ein richtiger Energieräuber! Aber du musst nicht komplett auf Süße verzichten - es gibt diverse Alternativen! Hier kommen meine Zuckeralternativen: Obst Datteln (getrocknet) Kokosblütenzucker / Kokosnussnektar Ahornsirup Stevia Honig Xylithol Erythrit Shownotes AR006|Warum Zucker eine kleine Bitch ist Zucker und seine Auswirkungen auf den Körper Buchempfehlung: Die bittere Wahrheit über Zucker  Buchempfehlung: Zucker - der heimliche Killer: Mit dem 4-Schritte-Entwöhungsprogramm raus aus der Zuckersucht  Meine Alternativen: Stevia Xylithol Kokosblütenzucker Schokolade mit Kokosblütenzucker Ahornsirup Erythrit Schreib mir! Komm in die Avocado Facebook Community Hat dir die Folge gefallen? Dann teile sie jetzt mit deinen Liebsten und mit allen Menschen, denen die Folge auch gefallen könnte. Ich danke dir! Und nicht vergessen be healthy and be happy!

AR006|Warum Zucker eine kleine Bitch ist Industriezucker kommt für mich im Alltag kaum noch in Frage. Warum? Weil er einfach jegliche Energie raubt. Raffinierter Zucker gehört einfach zu den giftigsten Lebensmitteln. Er verursacht extreme Energieschwankungen, Heißhungerattacken, kann negative Emotionen hervorrufen und macht genauso abhängig wie Kokain. Je mehr Zucker man konsumiert, desto mehr werden unsere Geschmacksnerven darauf trainiert und du willst immer mehr Zucker.... Ein Teufelskreislauf! Durch den Zuckerkonsum kann es auch passieren, dass der Körper nicht mehr auf die Hormone Leptin und Insulin anspricht. Diese sind für unser Sättigungsgefühl zuständig.  Eine Zuckerbombardierung sorgt für eine Signalstörung, d.h. wir sind ständig hungrig und die Fettverbrennung wird gestoppt. Außerdem ist es so, dass je höher das Insulin in unserem Körper ist, desto mehr Fettdepots bilden sich. Zucker raubt uns zusätzlich Nährstoffe und zerstört den Mineralstoffhaushalt. Folgen: Chrom- und Kupfermangel,  Calcium un

AR005|Silvan Hässig mit glutenfreier Ernährung zu mehr Energie Silvan Hässig ist holistischer Ernährungscoach aus der Schweiz. Er leidet unter einer Glutenunverträglichkeit (Zöliakie). Mit der Diagnose musste er seine komplette Ernährung umstellen. Aber auf etwas verzichten musste er bisher nicht, denn er hat viele clevere Alternativen für sich entdeckt. Er hat den Blog Glutenfreie Welt und den Podcast Lunchtime ins Leben gerufen. Seine positiven Erfahrungen aus seiner Ernährungsumstellung möchte er heute als Ernährungscoach weitergeben. Inhalte der Folge Wie kam es zu der Diagnose? Was hat sich für Silvan verändert? Wie kommt er glutenfrei auf Reisen klar? Wie sieht sein Alltag aus? Was sind seine Tipps für dich? Shownotes Silvan Hässig Glutenfreie Welt Lunchtime Lunchtime auf iTunes Silvan auf Facebook Glutenfreie Welt auf Facebook Glutenfreie Welt auf Instagram Schreib mir! Komm in die Avocado Facebook Community Hat dir die Folge gefallen? Dann teile sie jetzt mit deinen Liebsten und mit allen Mensc

Hast du auch manchmal einfach ein kleines Energietief?  Ich habe hier meine Top 10 Foods für mehr Energie für dich!  Inhalte der Folge Meine Top 10 Foods für dich: Avocado Banane Sprossen Mandeln Blaubeere roher Kakao Guarana Chiasamen Blütenpollen Kokosöl Rezept Bananen-Spirulina Shake 1 Banane (groß oder 2 kleine) 250 ml Kokoswasser 1 Spirulinapulver 1 TL Blütenpollen optional: Stevia zum Süßen Alles in den Mixer... und genießen! Shownotes Rezept Chia Pudding Rezept Mandelmilch Patrick Strohbach Anika auf Facebook Anika auf Instagram Schreib mir! Komm in die Avocado Facebook Community Hat dir die Folge gefallen? Dann teile sie jetzt mit deinen Liebsten und mit allen Menschen, denen die Folge auch gefallen könnte. Ich danke dir! Und nicht vergessen be healthy and be happy!

AR003|Jasmin Jess: mit Ayurveda zu mehr Energie und wohlbefinden In dieser Folge habe ich Jasmin Jess von Prana up your Life zu Gast. Sie hat mit ihrer Schwester Josephine das Projekt Prana up your Life gegründet. Die Beiden wollen Achtsamkeit, Yoga und Ayurveda entspiritualisieren. Jasmin ist Yogalehrerin und Ayurvedische Ernährungsberaterin. Vor einigen Jahren hat sie mit Ayurveda ihre Ernährung komplett umgestellt. Seitdem hat sie viele ihrer Beschwerden losgeworden. Inhalte der Folge Was ist Ayurveda? Was sind Besonderheiten? Was für Doshas gibt es? Wie ernährt man sich, wenn Chakren aus der Balance sind? Wie sieht ein typischer Alltag bei Jasmin aus? Shownotes Prana up your Life Prana up your Life auf Facebook Prana up your Life auf Instagram Hat dir die Folge gefallen? Dann teile sie jetzt mit deinen Liebsten und mit allen Menschen, denen die Folge auch gefallen könnte. Ich danke dir! Und nicht vergessen be healthy and be happy! Deine Anika

AR002|7 Ernährungstipps für mehr Energie In dieser Folge möchte ich dir meine 7 Tipps für mehr Energie im Alltag vorstellen! Zu meinen 7 Top Tipps gehören: Wasser, Wasser, Wasser leichtes Frühstück - starte leicht in den Tag grüner Smoothie als Energiespender grüner Salat und viel grünes Gemüse tierische Proteine und schweres Essen erst zum Abend nicht zu spät vor dem Schlafen gehen essen vermeide oder minimiere Zucker, Kohlenhydrate und glutenhaltige Produkte Rezepte Wasser Zitronenwasser1 Zitrone in Scheiben geschnitten 1l Wasser Gurkenwasser1 halbe Gurke uns Wasser geben Grapefruitwasser1 geschnittene Grapefruit Minzwasser mit Himbeerenein paar Minzblätter mit Himbeeren Pro Rezept immer alles zusammen ins Wasser geben und über Nacht stehen lassen. Shownotes Rezept: grüner SmoothieWarum Kaffee nicht so cool für uns ist Anika BorsAnika auf InstagramAnika auf FacebookKomm in die kostenlose Avocado Radio CommunityHat dir die Folge gefallen? Dann teile sie jetzt mit deinen Liebsten und mit allen Menschen